跑步減肥姿勢篇

知道跑步是怎麼回事就足夠了嗎?不,如果你想通過跑步來減肥,你可以避免加厚你的小腿,必須有正確的跑步姿勢。哪些位置是正確的?讓我們來看看。

1、頭與肩

保持頭部和肩膀穩定。看頭部的前部,下巴稍微縮回,但不要低頭。跑步時,先放松肩膀,然後盡可能站起來,停下來,然後回到原來的位置並重複。

這個觀塘健身室位於我公司附近,近觀塘海濱碼頭,對於在觀塘瑜伽健身又上班十分方便

2、臂和手

手要微微握住,大小臂屈成約90度,前後自然擺動。小心不要讓你的手肘朝向前臂,雙手朝向後臂。

3、腿

用大腿帶動小腿。膝關節必須面向腳趾方向。在被提升到合理的高度後,放下並重複。

自從返左工之後,身體差左好多又肥左好多,水桶腰出哂黎,有觀塘 gym推介麼

4、雙腳

雙腳要放松,不要緊縮腳趾,腳抬高到離地10厘米就可放下重複。腳掌落地時前腳掌千萬不可以太用力蹬地,避免造成小腿肌肉變得發達。

以上內容說的也就是跑步減肥的技巧,大家在面對這些的時候更是要做好正確的分析,還有就是跑步減肥的方法對人身體健康是有好處的,因此人們在減肥的時候也要根據自身的情況來進行選擇,只有適合自己的才是最好的方法。

聽人講做瑜伽可以改善身形,個線條會靚啲,都心思思想試下,在觀塘瑜伽的健身房哪個好呢

相關文章:

值得嘗試的減肥技巧

跑步減肥的技巧有哪些

早上做啥運動減肥好

快速減肥的常識有哪些

最好最快的減肥方法是什麼